Suplemen Acai Berry merupakan suplemen yang terbuat dari buah Acai Berry yang memiliki khasiat dapat menurunkan berat badan. Suplemen Acai Berry telah banyak diperjual-belikan diseluruh dunia. Keunggulan buah ini dalam penurunan berat badan bahkan telah diakui oleh beberapa pakar kesehatan. Dr. Nicholas Perricone, MD, seorang Profesor Kedokteran di Michigan State University, yang menangani masalah diet, suplemen, dan kulit, mengatakan bahwa Acai Berry menjadi buah nomor satu yang dapat menurunkan berat badan.

Namun, tak sedikit juga yang masih meragukan keampuhan Acai Berry dalam membakar lemak lantaran ada juga beberapa orang yang kurang menikmati khasiatnya setelah mengkonsumsi Acai Berry. Masih ada pro dan kontra di balik gembar-gembornya manfaat Acai Berry. Sebelum membahas efektif atau aman tidaknya Acai Berry untuk diet, ada baiknya bila Anda mengenal dulu, buah apa ini sebenarnya?

Apa Itu Acai Berry?

Acai Berry adalah buah mungil berbentuk bulat, dengan warna ungu kemerahan. Buah ini berasal dari pohon tinggi, sejenis pohon kelapa yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Buah ini mirip dengan bluberry, cranberry, dan buah berwarna ungu gelap lainnya. Pohon Acai Berry sendiri telah dimanfaatkan secara tradisional di Brazil.

Acai Berry untuk Diet

Banyak riset yang menunjukan, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan akan membantu program diet Anda. Dalam tubuh, antioksidan membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan masalah kesehatan. Tubuh butuh untuk mendapatkan masukan antioksidan secara berkelanjutan. Agar antioksidan yang hilang terganti dengan cepat, disarankan untuk banyak mengonsumsi buah yang kaya akan zat ini.

Bagaimana dengan kadar antioksidan di dalam Acai Berry? Para ahli bahwa buah ini memiliki kombinasi dari asam lemak, asam amino dan pitosterol yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan mengurangi nafsu makan. Selain itu, buah ini juga mempunyai manfaat lain, seperti membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan jantung, mencerdaskan otak, mengurangi insomnia, dan sebagai obat awet muda. Acai Berry biasakanya dikemas bentuk kapsul, serbuk, atau bisa juga dijadikan jus.

Pro dan Kontra

Walapun sudah banyak penelitian yang mengatakan kalau buah ini bagus untuk kesehatan, buah Berry tetap masih menimbulkan pro dan kontra dalam lingkup masyarakat. Berikut penyebab Acai Berry menjadi sesuatu yang masih kontroversial.

Pro:

      1.  Beberapa peneliti ilmiah menjelaskan bahwa Acai Berry bagus untuk kesehatan.

      2.  Kandungan antioksidan di dalamnya dapat mengurangi risiko terkena penyakit, seperti jantung atau kanker.

      3.  Antioksidan buah ini juga bisa menetralisir radikal bebas yang diproduksi selama program diet berlangsung.

      4.  Bagi wanita tang sedang diet akan mengalami penurunan nafsu makan dan menjadi lebih bersemangat setelah mengonsumsi buah Acai Berry.

Kontra:

      1.  Banyak penipuan yang dilakukan oleh berbagai website yang menjual produk untuk diet mengatasnamakan Acai Berry, namun belum terbukti keasliannya.

      2.  Tidak membuat para pelaku diet untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat, karena hanya mengandalkan keunggulan Acai Berry.

      3.  Memberikan sugesti bahwa tubuh yang gemuk bisa langsing secara cepat hanya dengan mengonsumsi buah ini.

Kesimpulannya, Acai Berry memang baik dikonsumsi untuk kesehatan, terutama para wanita yang sedang melaksanakan program melangsingkan tubuh. Akan tetapi, sebaiknya Anda tidak hanya mengandalkan Acai Berry sebagai satu-satunya makanan untuk menurunkan berat badan. Tetap kombinasikan dengan sayur, makanan rendah lemak dan buah segar sebagai asupan makanan.

Bagi Anda yang ingin mencoba menggunakan suplemen Acai Berry untuk melangsingkan badan, harus selalu waspada karena banyaknya orang yang menjual produk Acai Berry palsu. Saran saya adalah Anda tidak hanya berpangku dengan Acai Berry saja, namun Anda juga perlu mengkonsumsi buah-buahan lain yang juga berkhasiat menurunkan berat badan.

Sekian dulu artikel saya tentang Acai Berry, semoga artikel saya bisa menjadi masukan dan pelajaran bagi pembaca sekalian. Mohon maaf jika ada kesalahan dan penulisan kata.

TERIMA KASIH

Memiliki berat badan yang lebih dari yang seharusnya memang sangat menyebalkan. Apalagi jika berat badan yang kita miliki sangat berlebih alias obesitas, akan sangat berbahaya. Bahaya yang ditimbulkan oleh berat badan berlebih adalah seperti penyakit jantung, diabetes, pelemahan kekuatan tulang,dll. Oleh karena itu, bagi yang memiliki berat badan yang berlebih sangat disarankan untuk segera menurunkan berat badannya. 

Menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan cara berolahraga secara teratur atau juga menjaga pola makan alias diet. Akan tetapi, selain kedua hal tersebut, menjaga pola makan yang teratur juga sangat ampuh untk menurunkan berat badan. Salah satu jenis makanan yang dapat dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan adalah buah-buahan. Memakan buah-buahan secara rutin sangat membantu dalam menurunkan berat badan selain menjaga kesehatan tubuh. Berikut buah-buahan yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan :

     1.  Apel

Mengonsumsi apel sebelum makan hidangan utama akan membuat Anda mengunyah makanan lebih sedikit. Apel bisa memberi rasa kenyang sehingga mengurangi hasrat makan. Plus, buah yang renyah saat dikunyah ini juga mengandung antioksidan yang mencegah sindrom metabolisme. Sindrom metabolisme yaitu suatu kondisi dimana lemak berlebih terkumpul di perut dan menghasilkan bentuk badan seperti membulat.

      2.  Jambu Biji

Sebutir jambu biji yang berukuran sedang mengandung sekitar 8 gram serat makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Serat tidak hanya bisa mengontrol nafsu makan, tapi juga menjaga gula darah tetap stabil dengan memperlambat penyerapan glukosa. Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting dalam program penurunan berat badan. Saat gula darah meningkat, tubuh akan melepaskan insulin yang berdampak pada penyimpanan lemak berlebih.

 

      3.  Raspberry

Raspberry mengandung kalori yang sangat rendah, selain itu juga memiliki lebih banyak serat dibandingkan jenis buah lainnya jika disajikan dalam porsi yang sama. Satu cangkir raspberry hanya memiliki 64 kalori dan menyediakan sekitar 8 gram serat, serta 7 gram karbohidrat. Serat makanan sangat penting dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan, karena akan menjaga kadar gula darah tetap rendah dan stabil. Caranya dengan mengurangi kecepatan tubuh untuk menyerap gula dari makanan dan minuman.

      4.  Semangka

Memasukkan semangka dalam daftar diet bisa membantu Anda mempercepat penurunan berat badan. Semangka merupakan buah yang kaya akan air dan mengenyangkan, namun hanya mengandung 50 kalori per cangkir. Meskipun memiliki glikemik indeks tinggi yaitu &@, namun semangka tidak akan menimbulkan efek yang drastis terhadap kadar gula darah karena kandungan karbohidratnya sangat rendah.

      5.  Grapefruit

bentuknya seperti jeruk tetapi daging buahnya berwarna pink atau merah

 Grapefruit merupakan salah satu buah terbaik untuk diet. Satu butir grapefruit ukuran sedang hanya mengandung 40 kalori, dan yang besar hanya 60 kalori. Dengan glikemik indeks hanya 25, grapefruit menjadi buah dengan glikemik indeks (GI) paling rendah. GI adalah skala yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tersebut meningkatkan kadar gula darahnya. Grapefruit bisa meningkatkan resistensi insulin dan mencegah tubuh menyimpan lemak.

      6.  Pisang

Pisang adalah buah yang bisa membuat efek perut kenyang tanpa harus menambah banyak kalori pada tubuh Anda. Pisang kaya akan potassium yang penting untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

 

      7.  Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan hanya mengandung 60 kalori. Buah dengan rasa asam dan menyegarkan ini ideal sebagai makanan diet, tapi hanya jika dimakan secara utuh, bukan dijus. Jus jeruk mengandung lebih dari 20 gram gula per porsi, dan jumlah itu terlalu banyak untuk diet Anda. Umumnya, buah utuh merupakan makanan diet yang lebih baik dibandingkan jus, karena saat sudah diproses menjadi cairan akan kehilangan kandungan seratnya.

8.  Anggur

Buah kecil berwarna merah keungu-unguan dan hijau ini sangat banyak manfaatnya. Anggur memiliki serat yang tinggi yang bisa melancarkan pencernaan dan membuat rasa kenyang. Selain itu, Anggur memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi dan juga anti oksidan. 

Sekian dulu nih artikel dari saya. Semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan dan berguna bagi para pembaca sekalian. Jika ada salah-salah kata dalam penulisan mohon dimaafkan.

TERIMA KASIH

sumber gambar : http://www.thedailygreen.com/

Keriput merupakan suatu permasalahan pada kulit dimana sel-sel kulit mulai rusak dan tidak bisa memperbaharui keelastisannya. Permasalah ini timbul lantaran kandungan kolagen dan vitamin yang berfungsi menjaga kesegaran dan kekencangan kulit mulai hilang karena proses penyerapan zat pada kulit mulai berkurang. Keriput ini kebanyakan dialami oleh wanita atau pria yang sudah lanjut usia. Bagi kita yang masih berusia produktif atau masih muda, perlu berhati-hati karena faktor polusi dan radiasi juga bisa membuat kulit muda kita terlihat menua dan berkeriput.

Untuk mencegah kulit kita berkeriput lebih awal, cobalah mengonsumsi makanan-makanan dibawah ini :

       1.   Jeruk – Strawberry – Kiwi – Pepaya – Pome 

 Buah-buah diatas, dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin C dan asam linoleat (asam tak jenuh) yang tinggi. Kedua zat ini merupakan zat yang bisa mencegah tanda-tanda penuaan. Selain itu, vitamin C diketahui dapat mencerahkan kulit dan menjaga elastisitas kulit. Asam linoleat juga memiliki kegunaan lain yaitu dapat menghancurkan penumpukan lemak jenuh. Sehingga asam linoleat berfungsi juga sebagai pencegah kegemukan, diabetes dan penyakit jantung.

       2.    Brokoli – Kangkung – Bayam

Jenis sayuran diatas merupakan sayuran terbaik yang dapat mencegah keriput karena sinar UV ataupun  faktor lain. Ketiga sayuran tersebut memiliki kandungan vitamin C, asam linoleat, dan zat besi yang selain membermanfaat mencegah keriput dan mecerahkan, juga bermanfaat melembabkan kulit.

       3.   Tomat

Buah sayuran yang terkenal masam ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya tomat bisa mencegah kerutan akibat sinar UV dan radiasi. Tomat memiliki kandungan zat antioksidan seperti Lycopane yang dapat mencegah penuaan dini pada kulit yang sering terpapar sinar matahari. Selain itu, tomat juga bisa digunakan sebagai masker yang berfungsi menghaluskan dan mencerahkan kulit.

 4.   Tempe – Tahu – Oncom – Susu Kedelai – Kedelai

 

Makanan kesukaan warga Indonesia diatas ini ternyata selain  bermanfaat untuk pertumbuhan dan mengurangi resiko penyakit jantung, juga bermanfaat bagi kecantikan. Saat mengalami kekeriputan pada kulit, itu artinya zat estrogen pada kulit juga ikut menghilang. Zat estrogen ini merupakan zat yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. Nah kedelai ini memiliki zat yang bernama fitoestrogen yang berfungsi menambah pembentukan estrogen untuk menghilangkan keriput, garis-garis halus dan menjaga elastisitas kulit. Oleh karena itu, sangat baik untuk kita mengkonsumsi kedelai ataupun makanan yang berbahan dasar kedelai.

Kedelai juga bisa dijadikan masker, caranya : hancurkan kedelai secukupnya lalu campurkan dengan air hangat. Setelah itu, terapkan pada wajah dan tunggu sekitar 30 menit, lalu bersihkan.

5.    Mangga

 

Mengkonsumsi mangga setiap hari sangat disarankan karena mangga sangat bagus untuk mengcegah keriput dan menghilangkan jerawat. Hal ini dikarenakan buah mangga memiliki zat yang bernama Beta Karotin yang merupakan anti oksidan terkuat. Vitamin A yang terkandung dalam mangga juga sangat baik untuk menghilangkan jerawat membandel. Makan 1 buah mangga setiap hari akan sangat baik bagi kecantikan Anda.

 6.    Teh Hijau – Teh Putih

 

Teh hijau dan teh putih merupakan jenis teh yang terbaik bagi kesehatan kulit. Kedua jenis teh ini memiliki memiliki kandungan anti oksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas yang disebabkan oleh asap rokok, cahaya matahari, dan polusi udara dibuang. Oleh karena itu, konsumsilah teh hijau atau teh putih setiap hari sangat baik bagi kesehatan kulit.

Sekian dulu nih informasi makanan penghilang kerutan dari saya, semoga artikel saya dapat bermanfaat bagi para membaca sekalian. jika ada salah-salah kata dalam penulisan, mohon dimaafkan dan mohon diperbaiki.

TERIMA KASIH

Kolesterol merupakan “Lipid” atau lemak tubuh yang penting untuk membuat hormon, aktivitas membran sel, asam empedu, menyerapan vitamin, dan membantu dalam transmisi impuls saraf. Makanan yang kita makan sangat mempengaruhi besar kecilnya kandungan kolesterol dalam darah. Jika kita terlalu banyak memakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah dalam sistem kardiovaskuler .

Kolesterol darah normal adalah kurang dari 5 mmol/liter. Jika kolesterol darah berada pada posisi 5-6,5 mmol/liter maka dapat dikurang dengan diet. Jika kolesterol berada lebih dari 6,5 mmol/liter maka harus meminum obat penurun kolesterol atau melakukan pengobatan ke dokter.

Kolesterol terbagi menjadi 2 bagian yaitu :

 -   Kolesterol buruk disebut Low-Density Lipoprotein (LDL)yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan penyakit yang berhbungan dengan pembuluh darah.

           

              -  Kolesterol baik disebut High-Density Lipoprotein (HDL)yang berfungsi untuk menghilangkan kelebihan LDL dalam darah sehingga membantu mencegah penyakit jantung dll.

Jika ingin menghindari kolesterol tinggi dan juga menghindari penyakit jantung, Anda bisa mengikuti tips berikut ini :

1.  Olahraga

Olahraga dikenal sebagai kegiatan yang dapat memperindah dan juga menyehatkan tubuh. Kolesterol yang berada didalam tubuh sangat sulit untuk dikeluarkan secara alami. Oleh karena itu, kita harus mengeluarkannya secara paksa dengan rajin berolahraga agar kolesterol keluar bersama keringat yang kita keluarkan. Cukup dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari saja, dapat untuk mengeluarkan kolesterol yang cukup banyak dari tubuh.

2.   Hindari makanan yang berlemak atau mengadung banyak lemak seperti jeroan, udang, kerang, margarin, keju, daging, santan, dll.

 

3.  Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, dan makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol atau yang mengadung banyak kolesterol baik. Perbanyak juga makanan atau minuman yang mengandung vitamin C karena vitamin C berfungsi untuk penyeimbang kolesterol. 

 

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat mengurangi kolesterol buruk (LDL):

1.  Ikan

Ikan  dikenal karena banya mengandung Omega 3 yang dapat menurunkan kadar kolesterol juga dapat mencegak pengumpulan keping-keping darah yang bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.

Jenis ikan yang paling banyak mengandung Omega 3 adalah:

-  ikan tenggiri (2,6 gram/100 gram)

-  kembung (2,2 gram/100 gram)

-  tuna (2,1 gram/100 gram)

-  makarel (1,9 gram/100 gram)

2.  Tempe dan Tahu

Tempe dan Tahu terbuat dari kacang kedelai yang mengadung “Niacin” dan Isoflavon yang mampu menurunkan kolesterol buruk. Namun berkat pengolahan tempe dan tahu mengandung 5x lebih banyak Niacin daripada kacang kedelai.

3.  Apel

 

Apel kaya akan serat, anti oksidan, dan vitamin C. Serat pada apel dapat mengeluarkan kolesterol buruk melalui BAB. Selain itu, kulit apel kaya akan Zat Pektin yang berguna untuk menurunkan kolesterol buruk. Oleh karena itu, kita lebih baik mengkonsumsi apel beserta kulitnya.

4.  Alpukat

 

Alpukat dikenal sebagai buah yang banyak mengandung lemak. Namun lemak yang terkandung pada buah alpukat merupakan lemak baik yang dapat menetralisir kolesterol buruk pada darah.

5.  Bawang putih

Mengonsumsi bawang ½ atau 1 siung perhari baik mentah ataupun dimasak secara berkelanjutan dapat mengurangi kolesterol sebanyak 9% dalam waktu sebulan. Hal ini dikarenakan bawang putih mengandung Ajoene yang berfungsi untuk menghilangkan kolesterol. Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi bawang putih setiap hari akan mengakibatkan diare, sebah, pendarahan lambung, dan demam. Maka dari itu dianjurkan -agar mengkonsumsi bawang putih hanya ½ - 2 siung bawang putih.

6.  Teh

Menurut penelitian, komponen bioaktif yang terkandung dalam teh dapat mengurangi kadar kolesterol buruk dalam darah. Sehingga meminum segelas teh setiap hari sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

7.  Buah Jenis Berry

Buah jenis berry seperti blueberry mengadung Zat Pterostilbene yang cara kerjanya sama seperti obat penurun kolesterol. Dalam penelitian juga disebutkan jika zat Pterostillbene dapan mencegah kanker dan diabetes.

8.  Anggur

Anggur selain mengadung serat yang banyak, juga mengadung Zat Catechin yang baik untukmenurunkan kolesterol buruk didalam darah. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk minum jus anggur 2 gelas/hari.

9.  Minyak Zaitun,  Minyak Kelapa, dan Minyak Biji Rami.

Menurut penelitian, minyak zaitun sangat baik sebagai bahan pelengkap saat diet karena mengandung senyawa yang baik untuk mengurangi kolesterol buruk (LDL). Sedangkan minyak kelapa yang alami dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang bisa menghilangkan kelebihan kolesterol buruk (LDL). Untuk minyak biji rami atau Flaxseed oil dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada pria dewasa.

10.  Tomat

Tomat mengandung banyak vitamin C, serat, dan anti oksidan yang tinggi sehingga dengan meminum 2 gelas setiap hari makan dapan menurunkan kolesterol buruk secara signifikan hanya dalam waktu 2 minggu.

11.  Buah Plum dan Buah Delima

Buah plum mengandung zat yang sama dengan buah blueberry. Sehingga khasiat buah plum sama seperti buah blue berry yang dapat menurunkan kolesterol. Sedangkan buah delima dapat memproduksi Oksida Nitrat yang berfungsi untuk menghilangkan plak di pembuluh darah yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol.

12.  Yogurt Probiotik

Yougurt probiotik mengandung bakteri Lactobacillus Acidophilus dan lactobacillus Reuteri yang sangat membantu untuk menurunkan kolesterol dan juga berguna untuk mencegah Reabsorpsi kolesterol kembali ke pembuluh darah.

Sekian dulu informasi dan tipsnya. Semoga berguna, terima kasih